冥想是我一生的重要组成部分，也是每天培养正念的重要组成部分。我们知道，正念不是’仅仅是关于意识到–我的意思是我们所有人都意识到我们是一个生活在这个世界上的人–而是有意识地意识到，真正存在于…Read More
您今天可以尝试的6种正念练习
在我们这个忙碌的世界中，思想不断地被拉动，将我们的思想和情感分散开来，使我们感到压力重重，紧张不安，有时甚至感到焦虑。我们大多数人没有五分钟的时间坐下来放松，更不用说30分钟或更长时间的冥想时间了。但它…Read More
一分钟的正念可以挽救您的理智
你的老板真的很紧张吗？您感到金钱压力吗？孩子们在哄你疯吗？有人只是减少了您的访问量吗？如果您的大脑感到分散，超负荷并即将破裂，请停止。花一点时间一分钟的正念可以节省您的理智，并开始改变您的…Read More
如何增强您的注意力&在多任务处理中吹覆盆子
电话响起，屏幕角落弹出电子邮件通知，发出哔哔声，有人’在问我一个问题，我’我试图写！可能只有我一个人，但是当我尝试多任务处理时，我最终要做的就是开始事情，分心并迅速完成任何事情-或没有尽我所能…Read More
发生烦人的事情时请使用此Brain Hack
冥想不仅仅是长袍，一个秘密神殿和毕生致力于内心和平的一切。我们所有人都可以使用一种简单的冥想形式来帮助克服当今发生的一些更困难的情况。如您所知，一天当中有很多次’ll need…Read More
让一切离开&圣诞快乐
It’太容易让圣诞节没有真正享受和欣赏它的魔力了。一切都到了特殊的一天，然后，在眨眼之间，’消失了，直到明年消失。购物，发卡，做饭以及圣诞晚会穿什么衣服的所有压力。…Read More