如何过新年’有效的解决方案

大多数人设定了一个广泛的新年决议，这可能是他们之前设定的很多次。

虽然设定新年的决心在当时感觉是积极的，但结果最终可能会让人感到非常消极。

例如：如果您的目标是到4月减掉20磅，而您却没有做到这一点，或者甚至没有做到这一点，那么同样的旧年度循环就会重演–您甚至还没有到半年已经因为无法转移体重而对自己感到沮丧。

结果是您继续遵循控制自己一生体重的习惯：不健康的饮食，最少的运动，情感饮食等。

这就是体育馆主喜欢一月的原因。因为“新年的解决方案”文化驱使人们注册并承诺成为会员，而这种会员资格在几周后很少被使用。

但是人们之所以继续付款，是因为与往年一样，他们对设定的决议有着情感上的依恋。这是他们要做的事情：有双色球蓝球预测，有精力，对自己感觉良好时。

您会发现，设置“新年决议”本身就是一种习惯；这只是您每年都要做的事情，以此作为到年底的象征性手势。

但是，您对真正致力于该决议有多认真？

对于大多数人来说，发生的事情就是他们回到了同样的古老故事中。

一月份的大部分双色球蓝球预测里，您对新年的潜力以及擦拭石板并重新开始的想法感觉良好，但实际上并没有花双色球蓝球预测来盘点自己的生活和评估自己的位置：真正重要的是什么，您真正想要的是什么？

我建议做些什么

我建议做出承诺，而不是解决方案。

没人关心您是否会破坏新年的决议，因为无论如何，大多数人还是会在1月底之前将其打破。他们被弄碎了。

几乎是在开玩笑：“哦，你不能退出吗？我也不。我们去喝一杯吧。

因此，您每年都变得变得像其他所有人一样。您重新陷入相同的故事，相同的习惯，相同的周期。

正如我之前提到的，解决方案往往范围很广：

• 我今年肯定会减肥
• 下周我要去健身房
• 我要减少吸烟
• 我要吃得更健康
• 我戒酒了
• 我今年要换工作
• 我要减少花在衣服上的钱，然后开始存钱
• 我要摆脱这种破坏性的关系
• 我要减少工作，花更多双色球蓝球预测陪伴孩子
• 我将更加欣赏我的生活，并感谢小小的祝福。

事实是这些声明没有什么独特之处，那么为什么它们需要成为解决方案？

您很可能一年四季都在思考和说些类似的话，这证明您并没有真正认真地做这些事。

真正做出改变的唯一方法就是做出坚定的承诺。接受这一承诺将带来一些痛苦。

创造可持续的积极变化需要艰苦的工作。有时这意味着不舒服。

如何做出坚定的承诺

为了解释我的意思，我将以自己为例。

早在2017年，我认为我需要改善心血管健康状况。我从十几岁到二十多岁就从事体育运动，但是在过去的五年中，我确实只是在健身房举重，走路相当不错。

我被要求参加一次跑步，并因此意识到我实际上不适合。

因此，我对自己做出了承诺，我将成为自己能成为的最佳跑步者。

但是仅仅说这还不够。

因此，我采取了简单的步骤，承诺每天要做一些事情以实现这一目标。

我每周跑步三次，没有失败，然后在星期六参加一场当地比赛（Parkrun）。

在我没跑步的日子里，我会做些事情来成为一名更好的跑步者。这可能包括阅读跑步技巧和训练双色球蓝球预测表，或者在家进行核心锻炼或轻度伸展运动。它还可能包括阅读跑步方面的书籍或著名跑步者的自传。

当您真正想要取得成就时，您必须付出努力。如果您不打算全力以赴，该做什么呢？

当然，有时候您不想奔跑，参加课程或所承诺的事情。

有时候，您缺乏精力和精力，疲倦，压力重重，外面下雨和寒冷。

但是，这些是您需要打破的壁垒，以防止自己陷入旧习惯，这正是人们新年庆祝活动很少成功的原因。

此外，克服这些障碍将使您成为一个更快乐，更积极，更有能力的人。您还将开始启发他人。您与世界的关系和经验将变得更加有意义。

快进到2018年，我的5K双色球蓝球预测缩短了7分钟，最近在200多个当地人中排名第11。

在我撰写本文时，它是黑暗，潮湿且在10°外的地方。但是我仍然会继续奔跑，因为我已经习惯于这样做。唯一可以阻止我的是我。而且，我知道，当我不想跑步时，完成跑步的收益会更大。

做出具体承诺的6个步骤

关键是简单地确定您要改进的地方，并承诺每天做点什么来帮助您做出积极的改变：

1. 将一只脚放在另一只脚前面。从今天开始采取行动。
2. 不要专注于过去发生的负面事情，或者将来可能成为障碍的事情。过去和未来不存在。他们无法帮助您。现在只有你了。充分利用它。
3. 不要将自己与他人进行比较，而要关注自己的优点，自己没有的优点。您不知道自己的能力如何，因为您从未给自己找到机会的机会。现在是时候做出承诺，超越极限，克服自我极限的信念。
4. 只需专注于现在就在这里并确定您此刻可以做什么，就可以朝着目标迈出一步。小步骤迅速发展。
5. 让每一天都重要。不要在消极的人和消极的影响上浪费双色球蓝球预测。不要到处担心无法控制的事情。花双色球蓝球预测和精力来实现生活中的可持续积极变化。
6. 不要找借口：下雨不是不能奔跑的借口。压力很大并不是出去买一包香烟的借口。周末不是出去吃垃圾食品的借口。克服这些挑战是您进行可持续的积极变革所要承受的痛苦的一部分。

如何全年保持积极性

保持全年积极性的简短答案是，从现在，时刻而不是岁月的角度来思考您的生活。

每天做出积极的改变的妙处在于，每天都带给您进步的积极奖励，克服逆境，将自己的思想带向前所未有的地方。

您正在未知的地形中探索自己。您正在学习有关您的能力的更多信息，并超越了您认为可能的范围。

一旦开始滚球，您将开始获得有目的和有目的的生活的回报。

生活是旅程的全部，而不是目标。

这听起来有些陈词滥调，但绝对是正确的。

您在此过程中所学到的将带来最大的回报。

是您与之互动的人，您从中学习的人，您所获得的知识，您最终影响和启发的人。

不要专注于山顶；专注于欣赏沿途穿越的山谷。