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劳里·格罗斯曼（Laurie Grossman）

正念大师: How to Be 您r Own Superhero 在 Times 的 Stress 平装本–插图，2016年3月1日

by 劳里·格罗斯曼（Laurie Grossman）（作者）， Musumeci先生的五年级班（作者），乔恩·卡巴特·津（Jon Kabat-Zinn）博士（前言），

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它比疾速的足球更快，比操场上的霸王更强大，能够轻松完成作业并一次完成夜间琐事，’s 正念大师—在这里克服压力，烦恼以及您遇到的任何麻烦！

您是否对家庭问题，学校，欺凌者或与朋友的麻烦感到生气，失望或压力大？如果是这样，正念会有所帮助。 正念大师 是一本独特的赋权书对于孩子们通过孩子们，上面有精美的插图和提示，向您展示如何自信，集中注意力，保持镇定并利用自己的内在力量，使您可以成为自己的超级英雄—不管有什么人生如命！

童年应该是一个无忧无虑的时间，但事实是所有孩子都有压力—特别是在学校，家里或与朋友相处时。有时生活中发生的事情很艰难，您可以’不要停止思考它们，否则您反应太快。当事情不发生时，你可能会生气，悲伤，烦躁，尴尬，焦虑，嫉妒甚至失望’不会像你想的那样 ’我希望。当你’re really upset, it’很难做出正确的决定—您可能最终会做一些事后感到后悔或使您陷入麻烦。您可能需要一些帮助—and fast!—但是你可以去哪里？这本书将通过向您展示正念（例如停止深呼吸，保持正念的呼吸）如何帮助您冷静下来并以不同的方式处理事情，从而为您提供发挥自己的超能力所需的技能。

由Mindful Schools联合创始人，Inner Explorer程序开发总监Laurie Grossman和Musumeci先生撰写’在加利福尼亚州奥克兰市的Reach学院读五年级， 正念大师 提出有益的做法—事实证明，进行正念活动可以使您更容易集中注意力，接受自己和他人，控制愤怒，甚至晚上入睡。这本书的特色是与真实的孩子一起使用的有趣的混合媒体插图’有关正念如何在各种压力下提供帮助的图画和故事。它甚至涵盖了一些大脑科学背后的知识，为什么正念可以帮助孩子感觉更好，留在当下，善良并做出明智的决定。这本书包括简单有趣的练习方法，例如注意呼吸，注意您的感觉，注意身体和注意饮食，以及与Musumeci先生制作的迷人录音的链接。’的学生。一旦您成为正念大师，就可以通过分享您的超能力并教他们如何做来帮助他人。—您的父母，您的老师和您的朋友。

When 东西 go wrong, 要么 when you have scary thoughts 要么 strong feelings, you may need help to sort it all out, no matter how old you are. Learning and practicing mindfulness can make it easier to deal 与 the issues you face every day 通过 showing you how to tap 在 to your own 在 ner strength 在 times 的 stress. So, why not use mindfulness and start being your own superhero today?

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thaviziunairy

好消息，低于标准价格

2016年10月22日在美国审查

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我绝对喜欢这个信息，但我绝对讨厌它的传递。由于字体的原因，很难读懂单词，从设计的角度来看，还需要大量的布局和颜色方面的工作，但是该信息绝对有用。

23个人认为这很有帮助

2016年11月20日在美国审查

验证购买

我想喜欢这本书，但不幸的是，由于以下几个原因，阅读本书并不有趣。 1）视觉上令人不知所措，每页上都有大量文字，而且由于所选择的背景和字体而难以阅读。 2）这很罗word，花了本书的大部分时间来举例说明可以使用正念的情况。花费很长时间才能使孩子失去兴趣。这本书需要更加简洁。另一个烦人的事情是这本书中使用的墨水发臭。已经有一个多星期了，它仍然散发出有毒的气味。
好处是，书后有一些不错的脚本，可以引导读者进行各种冥想。我还没有尝试过，但是书中提到在线记录了这些脚本，并提供了链接。另一个好处是，这本书是由孩子们写的，因此与孩子们的联系更加紧密。

32个人认为这很有帮助

2017年2月19日在美国审查

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这本书到来时，我真的很失望。我以为这对我们的家庭特别是我的未成年女儿来说是一个很好的工具...但是每一页上都杂乱无章的照片和文字。这令人分心并且非常贫穷。具有讽刺意味的是，这本书的混乱组织扼杀了正念的任何可能性：（实际信息没有以任何有用或有意义的方式清楚地呈现出来。这只是一堆长长的段落，插在一页上。真令人失望。我要返回它，这对我来说是双色球蓝球预测的第一个:(

12个人觉得这很有帮助

2018年2月25日在美国审查

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事实证明是有帮助的。在这本小册子的帮助下，我和孙子坐下来讨论了放慢脚步，思考问题并解决问题的方法。看完这本书后，他明白了我在说什么。最近，他发表了演讲，他使用这种方法使自己冷静下来，并熟练地发表了讲话。他现在每天都在使用许多"things"在他9岁的生活中突然出现。

很棒的书.....帮助教年轻人如何开始应对，解决问题和自省。它真的是无价的。

3人认为这有帮助

2018年1月20日在美国审查

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最初是为10岁的孙女买的，但那本书给我留下了深刻的印象，我自己为中学老师又订购了几本。& 对于 a coworker 与 young grade school children. Text is easy to read and exercises are easy to apply & practice. Written 通过 5th graders makes this book 更多 compelling & digestible to children 在 this age range. It also has appeal & learning potential 对于 adults, as well. Enjoy the illustrations. Excellently executed project; highly recommend.

有人认为这很有帮助

2016年9月12日在美国审查

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我将这本书与3岁和6岁的儿子一起使用。我改写一些页面，以便他们可以更好地理解它，但是总的来说，它们可以理解。一天结束时，我的儿子（6岁）可以告诉我（无提示）白天什么时候应该或可能要使用正念或鱼翅。他明白了！我认为这本书对于需要努力关注周围世界的孩子来说是一个很好的开始。对于我的家人来说，这是朝正确方向迈出的一步。

11个人认为这很有帮助

2018年1月15日在美国审查

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Fabulous book on mindfulness. The fact that it was written 通过 a group 的 students makes the content and the illustrations all that much 更多 meaningful. The clients that I work 与的ten struggle to connect 与 resource materials that I present- this is not the case 与正念大师.

3人认为这有帮助

2018年11月30日在美国审查

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教孩子们停止，呼吸，思考的好书。教导孩子们要注意自己在做什么以及如何控制自己的情绪和行为，这非常重要。这是由五年级的班级编写的，这使其功能更加强大。

乐于助人

来自其他国家的热门评论

这是一本好书，我儿子喜欢（他在...

2018年3月15日在加拿大审查

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这是五年级孩子写的书。这是一本好书，我的儿子喜欢它（他在同一年龄段）。

双色球蓝球预测客户

他们比我自己的孩子大，所以没有像我希望的那样有用

2017年3月5日在加拿大审查

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所使用的示例由班上的孩子们编写。他们比我自己的孩子大，所以它没有我所希望的有用。

凡妮莎

好。

2017年8月2日在加拿大审查

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不错的书，但对10/12岁的孩子来说更好。

2人认为这有帮助

迪安·贾尔高（Dian Kjaergaard）

孩子正念-来自许多不同种族和文化背景的孩子

2016年5月13日在英国审查

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"正念大师"是关于正念练习和其工作原理的科学解释的惊人紧凑的介绍。该书是在五年级的时候为小学和初中阶段的高中生编写的，在他们的老师梅森·穆梅西（Mason Musumeci）和两位作家（劳里·格罗斯曼（Laurie Grossman）和安吉丽娜·阿尔瓦雷斯（Angelina Alvarez））的帮助下，我们编写了该书。布置精美，令人愉悦。

在过去的几年中，我在教室和演讲厅看到劳瑞·格罗斯曼（Laurie Grossman）的身影-而且，我一直跟随她的工作，为那些原本不会暴露的人们带来正念练习。作为社会活动家，Laurie专注于在充满挑战的社区和学校中的年轻人。

提供的四个练习脚本至少需要两个人：一个要领导，一个或多个要跟随领导。如果领导者记录了阅读内容，则领导者当然可以成为从业者！第50页上的链接显示从何处获取记录的读数和其他附件。需要创建一个帐户，让成年人参与将是一个好习惯。

PS-amazon.com上还有很多关于该书的评论....如果您在amazon.co.uk上没有看到这些评论，请访问其他网站。
免责声明：我是Laurie Grossman的姐姐。认可她的工作不会给我带来任何切实的好处，只有深深的满足感和自豪感。

2人认为这有帮助

双色球蓝球预测客户

五星

2016年10月23日在加拿大审查

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所有年龄段的教室或与我自己的孩子一起在家中使用的惊人资源。

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