如何使用Baby Steps方法将痣山变成山

任何有孩子或看过家人/朋友的孩子的人都知道这一点：在日常情况下，似乎什么都没有改变，好像进展很小。

然后，有一天，您停下来看着肩膀，他或她在那里-与不久前相比，是如此的先进和强大。

“那是怎么发生的？！”

当婴儿经历着看似漫长的母乳喂养和通宵醒来的时间，然后蹒跚学步的孩子四处爬行并发脾气时，时间似乎流逝得如此缓慢！

然后他们突然变成了小人物：走路，说话，自己吃饭，用各种各样的成年人表情看着你，告诉你他们在学校或托儿所的日子以及相对独立。

他们肯定会慢慢到达那里，每天朝下一个目标迈出一两个步骤。

这些步骤很慢，但它们会迅速累加并产生大的变化，这些变化会逐渐蔓延至您。

作为成年人，我们可以从婴儿的脚步中学到很多东西。

最近，这个词已成为我的口头禅。

在工作和家庭承诺以及搬家之间，我几乎没有时间在撰写博客文章，发送新闻通讯，锻炼，制作音乐和其他爱好方面取得进展。

所以为了补偿和适应所有问题，我一直在用婴儿脚步接近所有东西。

例如：我想写这篇文章，但是当我坐下来做这件事的时候是9.41 AM，我在10 AM有一个Skype电话。

通常，我可能会在那个时段喝酒或查看一些电子邮件，因为我没有时间在那儿写整篇文章。

但是，相反，我决定采用婴儿阶梯式方法，并在那19分钟内尽可能多地写作。然后，我将等待直到有另一个窗口启发我编写并在帖子中添加另一部分的启发。

我已经有311个字了。

在这四个时间段内，我将完成此职位，就像孩子的成长一样，我会回头思考，“哇，这是怎么发生的”.

另一个例子正在运行。我今年开始重新跑步以提高身体素质。前几轮比赛很痛苦，确实很难完成。

但是我所做的只是设定一个小目标。我在街区周围规划了一条路线。我的目标是继续运行相同的课程，直到我可以轻松地运行它，直到完成后我觉得自己可以再次运行。

那天是第二周。

因此，我进一步扩展了课程。我现在正在征服那多余的距离。然后，我将再次扩展课程。

如果您过去曾设定过减肥和锻炼目标的人，但由于时间紧缺而放弃了，或者仅仅是因为感到不堪重负而感到疲倦，那么婴儿步将为您效劳。

一次一天，一次一次。不要看山顶，专注于路径的下一步。

婴儿的脚步导致巨大的进步。无需过度劳累或缺乏时间。每天只需向您要实现的目标迈出肯定的一步。

我一生中的另一个例子是音乐。

我再也没有在录音室里闲逛八小时的奢侈了，所以完成一首曲目似乎是一项艰巨的任务。

但是，如果我将流程分为几个小部分，并且一次找到30分钟来做一个部分，那么在16个小型婴儿练习中，我将很顺利地完成整个构图。

婴儿踏步是一个简单但非常有力的概念，特别是如果您渴望寻找运动时间，喜欢的爱好，养育人际关系， 松弛 要么 冥想。它甚至可以应用于财务预算。

随着年龄的增长，工作，账单，孩子，房屋维修， 电邮 在所有其他方面，采取小步走的方法来实现个人目标和应有的空闲时间来享受业余爱好，对于赢得小小的胜利是非常有效的，而小小的胜利很快就会使小人成为一个山丘。